É bastante seguro continuar ou até começar uma rotina de Exercício Físico durante a Gravidez. Há alguns cuidados a ter, mas os benefícios são infindáveis para a Gestante e para o Bebé. Tem uma relevância extrema que nós, enquanto técnicos, estejamos prontos para ajudar conscientemente esta população.
Os aminoácidos são compostos orgânicos que constituem as unidades básicas das proteínas. A sua estrutura envolve um carbono central α (C) ao qual se encontram ligados um grupo amina (NH2), um grupo carboxílico (COOH), um hidrogénio (H) e uma cadeia lateral genericamente representada pela letra “R”.
Quando, há 20 anos, as primeiras aulas aeróbicas começaram a fazer sucesso em Portugal, seria ainda prematuro antever a explosão que, volvidas as décadas, os mercados do exercício físico e do bem-estar (e até da alimentação saudável!) teriam no nosso país.
Num mercado onde o serviço de Personal Training ocupa, cada vez mais, um espaço de maior importância na organização estrutural e operacional dos clubes de fitness, a figura do Coordenador de Personal Training (PTM) é já uma realidade na maioria das marcas que querem desenvolver o seu departamento de personal training com mais rigor, competência e níveis superiores de performance.
Num mercado cada vez mais competitivo é imprescindível ter a capacidade de inovar ou reinventar o negócio, seja para fidelizar ou para captar novos clientes. Contudo, o objetivo primordial para sobreviver e crescer de forma sustentável tem de passar obrigatoriamente por um negócio rentável e produtivo.